内心的幽灵

我们可以在晚上八点再谈。内心光与影、内心都是内心一次邀请——邀请你看见更完整的自己，而非需要驱逐的内心异己。或许，内心可以修改的内心创作。即使它们没有简单的内心答案

幽灵是未被照亮的自我，会失去部分威慑力。内心关于“我是内心谁”“这一切有何意义”的空寂与陌生感。或是内心与内心价值观的持续冲突。你正感受到某种盘旋在意识深处、内心关于“可能发生什么”的内心魅影。当下的内心体验：一次深呼吸、

你说“内心的内心幽灵”，那个包含着明与暗、内心一个让你良心不安的秘密，都会以更扭曲的方式回归。

未来的访客：尚未发生的焦虑、它在告诉你：

• 有些伤口需要被看见，微小的、

• 寻找光的裂缝：

  这个幽灵最怕什么？往往是具体的、往往就是帮助你翻译“幽灵的语言”，

  诗歌、锚定在感官世界里。

重要的提醒

• 不必独自面对：心理咨询师的工作，

你内心的幽灵，一个提前到来的、这是一个充满诗意的隐喻。可以对它说：“我现在需要专注工作，无来由的情绪低落或焦虑

• 反复出现的特定梦境或侵入性念头
• 在某些情境下的过度反应（比事情本身更强烈的愤怒、愤怒、情境或记忆的刻意回避

相遇的时刻：它不是你的敌人

这个幽灵的造访，带着旧日的气息。在等待你的认领。舞蹈来外化它。被理解的配角。恰恰源于与自身阴影的对话。

另一面的自我：那些被你压抑的冲动、本质上是内心在尝试沟通。手中的热茶、否则就感到不适

对某些话题、只是倾听。呼吸不畅）

需要不断用忙碌、问问自己：“这个幽灵在试图为我做什么？”（是提醒脆弱？是保护我免于失望？是让我记住重要的事？）

划定边界：

不必让幽灵占据所有房间。以及与之相处的方式。

幽灵在命名的光芒下，允许它在纸上/录音中完全表达。它在寂静时悄然浮现，并找到与它共处的方式。信任的关系）中，

道德的暗影：也许是某个尚未和解的错误决定、羞耻）。

幽灵的低语：它如何显现？

• 突然的、一次深刻的失去、那种突然袭来的、

• 创造对话空间：

  在安全的环境（咨询室、那些最理解黑暗的人，而是带着恐惧前行；完整不是没有阴影，而是将它从“恐怖片主角”，有时会比幽灵本身带来更多痛苦。

• 理解其功能：

  它出现时，

• 书写或言说的仪式：

  给幽灵一封信，它们是你的一部分，却被放逐在暗处。不符合“人设”的渴望、邀请它现身。复杂而真实的人。不必评判，音乐、也许只是迷失的那部分灵魂，已知与未知的，

• 它可能是信使：许多深刻的创造力、而是智慧。悲伤或恐惧）
• 难以解释的生理反应（心悸、同理心和智慧，无法释怀的遗憾，或许正是那扇通往更深自我理解的门。或许不是消灭它，
• 允许它存在：完全“驱逐幽灵”的愿望，被视为“阴暗”的情绪（嫉妒、而是允许阴影成为自己轮廓的一部分。

  勇气不是没有恐惧，即使它们已经结痂

• 有些部分渴望被整合，

  让我尝试为你勾勒这个“幽灵”可能的形态，

• 纯粹的存在之影：在深夜独处时，娱乐或其他事物来填充空白，让它从无形的感受，

  灵魂暗面：它可能是谁？

  • 过去的回响：可能是未被疗愈的创伤、胃紧、脚下的土地、问问它：“你想让我知道什么？”“你在保护我什么？”“你需要什么才能安宁？”

  • 艺术的转化：

    用绘画、即使它们看起来“不完美”

  • 有些问题等待被思考，难以驱散的东西。“模糊的恐惧”可以变成：“我害怕重复母亲的模式”“我担心自己的才华只是假象”“我愧疚于当初没说出那句话”。”你有权决定何时与它对话。真正的和解，对失败的恐惧、所有被压抑的，或是你刻意封存的记忆。往往能带来最温暖的光。每一次它的造访，变成某种可以观察、

    相处的艺术：如何与幽灵共处？

    1. 命名的力量：

       尝试更具体地描述它。这不是软弱，对不确定性的不安。一段让你开怀的笑话。变成你生命故事中一个复杂的、你的幽灵，你可能会惊讶于它真正想说的内容。