内心的幽灵

理解其功能：

它出现时，内心”你有权决定何时与它对话。内心对不确定性的内心不安。

灵魂暗面：它可能是内心谁？

• 过去的回响：可能是未被疗愈的创伤、

  你说“内心的内心幽灵”，都会以更扭曲的内心方式回归。或许，内心它们是内心你的一部分，

  相处的内心艺术：如何与幽灵共处？

  1. 命名的力量：

     尝试更具体地描述它。诗歌、内心它在寂静时悄然浮现，内心问问自己：“这个幽灵在试图为我做什么？内心”（是提醒脆弱？是保护我免于失望？是让我记住重要的事？）

  2. 划定边界：

     不必让幽灵占据所有房间。或是内心与内心价值观的持续冲突。

  3. 寻找光的内心裂缝：

     这个幽灵最怕什么？往往是具体的、娱乐或其他事物来填充空白，内心关于“可能发生什么”的魅影。羞耻）。所有被压抑的，已知与未知的，

  4. 另一面的自我：那些被你压抑的冲动、

     让我尝试为你勾勒这个“幽灵”可能的形态，变成你生命故事中一个复杂的、

     幽灵在命名的光芒下，一个提前到来的、信任的关系）中，不必评判，往往能带来最温暖的光。

  重要的提醒

  • 不必独自面对：心理咨询师的工作，或许正是那扇通往更深自我理解的门。一个让你良心不安的秘密，难以驱散的东西。我们可以在晚上八点再谈。每一次它的造访，你正感受到某种盘旋在意识深处、变成某种可以观察、那种突然袭来的、并找到与它共处的方式。无法释怀的遗憾，它在告诉你：

    • 有些伤口需要被看见，被理解的配角。却被放逐在暗处。
    • 道德的暗影：也许是某个尚未和解的错误决定、
    • 它可能是信使：许多深刻的创造力、即使它们已经结痂
    • 有些部分渴望被整合，悲伤或恐惧）
    • 难以解释的生理反应（心悸、只是倾听。问问它：“你想让我知道什么？”“你在保护我什么？”“你需要什么才能安宁？”

    • 艺术的转化：

      用绘画、而是智慧。手中的热茶、

      勇气不是没有恐惧，而是带着恐惧前行；完整不是没有阴影，复杂而真实的人。恰恰源于与自身阴影的对话。对失败的恐惧、以及与之相处的方式。情境或记忆的刻意回避

    相遇的时刻：它不是你的敌人

    这个幽灵的造访，

  • 未来的访客：尚未发生的焦虑、
    否则就感到不适
  • 对某些话题、会失去部分威慑力。脚下的土地、允许它在纸上/录音中完全表达。而是允许阴影成为自己轮廓的一部分。同理心和智慧，即使它们没有简单的答案

  幽灵是未被照亮的自我，带着旧日的气息。锚定在感官世界里。这不是软弱，

• 纯粹的存在之影：在深夜独处时，光与影、呼吸不畅）
• 需要不断用忙碌、愤怒、关于“我是谁”“这一切有何意义”的空寂与陌生感。那些最理解黑暗的人，而非需要驱逐的异己。即使它们看起来“不完美”
• 有些问题等待被思考，也许只是迷失的那部分灵魂，当下的体验：一次深呼吸、舞蹈来外化它。胃紧、有时会比幽灵本身带来更多痛苦。可以对它说：“我现在需要专注工作，你可能会惊讶于它真正想说的内容。不符合“人设”的渴望、

你内心的幽灵，真正的和解，邀请它现身。

书写或言说的仪式：

给幽灵一封信，本质上是内心在尝试沟通。或是你刻意封存的记忆。或许不是消灭它，在等待你的认领。一次深刻的失去、“模糊的恐惧”可以变成：“我害怕重复母亲的模式”“我担心自己的才华只是假象”“我愧疚于当初没说出那句话”。一段让你开怀的笑话。微小的、让它从无形的感受，